Гарциния (гарциния камбоджийская) [LifeBio.wiki]

Содержание
  1. Garcinia cambogia extract / Гарцинии экстракт / Порошок / 100 порций / 50 грамм / вкус натуральный
  2. Механизм действия гидроксилимонной кислоты
  3. В каких случаях рекомендован прием экстракт гарцинии
  4. Гарциния камбоджийская: средство для похудения
  5. Полезные свойства
  6. 1. Снижение веса
  7. 2. Уменьшение аппетита
  8. 3. Снижение уровня холестерина
  9. 4. Нормализует уровень сахара в крови
  10. Дозировка
  11. Заключение
  12. Гарциния – что это такое, фото, описание и полезные свйоства
  13. Как выглядит
  14. Где растет
  15. Химический состав
  16. Камбоджийская (Garcinia cambogia)
  17. Индийская (Garcinia indica)
  18. Морелла (Garcinia Morella)
  19. Ливингстона (Garcinia livingstonei)
  20. Прейна (Garcinia preyna)
  21. Формы выпуска
  22. Капсулы
  23. Форте
  24. Экстракт
  25. Чай и кофе
  26. Область применения
  27. Кулинария
  28. Медицина
  29. Чем интересна гарциния для желающих похудеть: действие растения на организм
  30. Противопоказания
  31. Побочные эффекты
  32. Отзывы худеющих о гарцинии камбоджийской
  33. Гарциния форте, таблетки, 80
  34. Свойства компонентов
  35. Действие
  36. Способ употребления
  37. Garcinia cambogia: отзывы, инструкция, цена
  38. Garcinia cambogia – эффективность
  39. Инструкция
  40. Противопоказания и побочные эффекты
  41. Отзывы о Garcinia cambogia

Garcinia cambogia extract / Гарцинии экстракт / Порошок / 100 порций / 50 грамм / вкус натуральный

Гарциния (гарциния камбоджийская) [LifeBio.wiki]

Гарциния камбоджийская представляет собой вечнозеленое растение, произрастающее в Южной Азии. Это растение семейства зверобойных на протяжении веков применялось местным населением в кулинарии и народной практике. Особенно хорошо экстракт гарцинии известен в Индии и Таиланде, где из него на протяжении более полутысячи лет изготавливают экстракт, стабилизирующий пищеварение.

Экстракт гарцинии камбоджийской является широко востребованной добавкой, способной помочь людям, страдающим от избыточного веса.

Это свойство гарцинии обусловлено тем, что в ее состав входит гидроксилимонная кислота (сокращенно ГЛК).

Несмотря на то, что у гарцинии съедобными являются практически все элементы плода (от мякоти до кожуры), гидроксилимонная кислота содержится только в кожуре, поэтому экстракт добывают именно из этой части растения.

ГЛК способна оказывать на человеческий организм ряд важных эффектов, способствующих общему снижению массы тела конкретно за счет избавления от жировых тканей.

Данному вопросу посвящено немало современных исследований, включая работу Дж. Ловенстейна «Влияние ГЛК на синтез жирных кислот» и ряд исследований Т.

Силливана («Новые фармакологические подходы к лечению ожирения» и «Ингибирование липогенезеа под воздействием гидроксилимонной кислоты).

В соответствии со своим названием гидроксилимонная кислота по составу близка к лимонной кислоте, которая широко представлена в цитрусовых фруктах и ряде других продуктов. Что же касается ГЛК, то данная кислота редко встречается в естественных условиях и гарциния камбоджийская – один из немногих источников этого вещества, способного помочь в снижении веса.

Механизм действия гидроксилимонной кислоты

Чтобы понять механизм действия гидроксилимонной кислоты, необходимо в самых общих чертах представить себе процесс образования жировых отложений в организме человека.

Итак, при поступлении с пищей углеводов, которые не могут быть «пущены в работу» прямо сейчас, организм «складирует» их в форме гликогена, который хранится в двух местах – в мышцах и печени.

Как только объем гликогена достигает максимально оптимального уровня, печень посылает в мозг сигнал о насыщении.

Однако в случае, когда имеет место употребление больших объемов простых углеводов, при гликемии или проблемах с лишним весом, описанный функционал не реализуется должным образом. В результате, лишние углеводы преобразуются в жировые отложения.

Гидроксилимонная кислота способна изменять ряд метаболических процессов, в частности – тех, что протекают в печени. В результате, вместо липидного синтеза (производство жиров) интенсивнее протекает синтез гликогена.

При этом в результате формирования избыточных отложений гликогена мозг получает продолженный во времени сигнал о том, что организм насытился всем необходимым. В итоге, чувство голода пропадает на длительное время.

С точки зрения биохимии это выглядит следующим образом – гидроксилимонная кислота ингибирует особый фермент – цитрат лиазы (как раз он и регулирует метаболизм жира в печени). В результате подавляется синтез ацетил кофермента А (который образуется при непосредственном участии цитрата лиазы).

Таким образом, подавляется синтез жирных кислот, триглицеридов и холестерина, однако энергопроизводительность организма не снижается. На данный момент механизм действия гидроксилимонной кислоты доказан экспериментально.

Благодаря ГЛК экстракт гарцинии камбоджийской ценен тремя эффектами:

  • – блокирование синтеза жиров;
  • – подавление аппетита;
  • – стабилизация энергообмена.

Третий пункт особенно важен, потому что экстракт гарцинии не снижает интенсивность энергообмена, напротив, формирование дополнительных запасов гликогена становится существенным «бонусом» в контексте силового тренинга, ведь гликоген – основной кратковременный запас энергии в организме.

В результате действия ГЛК уровень углеводов в крови постоянно поддерживается на необходимом уровне, поэтому вы не испытываете чувство голода. И одновременно с этим организм получает возможность интенсивно сжигать калории вместо того, чтобы накапливать их. Именно поэтому прием экстракта гарцинии особенно эффективен в контексте продуманной тренировочной программы.

В каких случаях рекомендован прием экстракт гарцинии

Исследования экстракта гарцинии (в частности – гидроксилимонной кислоты) активно продолжаются по всему миру. Предполагается, что ГЛК не просто ингибирует липидный синтез, но также стимулирует процесс сжигания уже имеющегося в организме жира.

Также на данный момент ряд ученых работает над другим вероятным свойством ГЛК – данное вещество, возможно, функционирует не в центральных, а периферийных зонах ЖКТ.

Это важно, так как если ингибирование синтеза жирных кислот реализуется лишь в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, то процесс не затрагивает уровень белка в организме.

В результате, прием экстракта гарцинии может быть людям, которые хотят скорректировать собственный вес посредством регуляции аппетита и ингибирования процессов образования жировых отложений.

Искомые эффекты особенно интенсивны в сочетании с акцентированным тренингом. Именно поэтому экстракт гарцинии востребован не только среди обычных людей, но и в сфере профессионального спорта (в частности – в бодибилдинге).

Принимать экстракт гарцинии целесообразно в следующих случаях:

  • – целевое похудение (снижение веса за счет избавления от жировых отложений);
  • – формирование качественного рельефа (минимизация жировой прослойки);
  • – регулирование дневного рациона (за счет эффекта подавления аппетита).

В контексте применения экстракта гарцинии в сфере спорта особенно важен тот факт, что несмотря на ингибирующие эффекты гарцинии мышцы атлета получают необходимый уровень энергоснабжения. Также никакие эффекты не оказываются на синтез мышечного белка. У вас не упадут силовых показатели и параметры выносливости, но вы будете интенсивнее терять вес за счет снижения объемов жировых тканей.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

Гарциния камбоджийская: средство для похудения

Гарциния (гарциния камбоджийская) [LifeBio.wiki]

Гарциния камбоджийская — это небольшой, похожий по форме на тыкву, фрукт, произрастающий на территории Юго-Восточной Азии и Индии.

Ключевым активным ингредиентом, найденным в кожуре гарцинии камбоджийской, является гидроксилимонная кислота (ГЛК), которая, по мнению некоторых исследований, в определенных случаях способствует снижению веса. (1)

На сегодняшний день под маркой «гарцинии камбоджийской» в магазинах продаются, по меньшей мере, 14 отдельных продуктов, содержащих ГЛК.

Большинство людей решает использовать гарцинию камбоджийскую, поскольку она потенциально может привести к быстрой, практически не требующей особых усилий, потере веса без необходимости сильно изменять пищевые привычки и образ жизни в целом.

Сама по себе гарциния камбоджийская не является новым продуктом. В некоторых региона Азии ее используют на протяжении уже многих лет, правда не в целях похудения.

Поскольку гарциния камбоджийская (которая также традиционно известна как Malabar tamarind) впервые обрела популярность в США несколько лет назад – после многочисленных появлений в СМИ и посвященных здоровью телепередачах – ее продажи значительно выросли.

Все больше людей приобретают это, так называемое, «волшебное средство для похудения» в надежде сбросить мучающий их на протяжении многих лет упрямый жир.

Как и в случае со многими другими добавками, таблетками и продуктами для похудения, результаты исследований, направленных на изучение эффективности и безопасности гарцинии камбоджийской, неоднозначны.

Несмотря на наличие некоторых свидетельств о том, что ГЛК может помочь в потере веса, даже при отсутствии частых физических нагрузок и значительных изменений рациона, также есть и опасения относительно потенциальных серьезных побочных эффектов, в том числе повреждения или отказа печени, тревожности, усталости, головокружений и проблем с пищеварением.

Имейте в виду, что тот факт, что гарцинию камбоджийскую получают из натуральных фруктов, не означает ее полную безопасность для организма.

Так стоит ли пробовать гарцинию камбоджийскую? Что именно дает эта добавка, претендующая на роль помощника в похудении? Давайте рассмотрим, как работает ГЛК, в каких ситуациях гарциния камбоджийская может быть полезна, и какие побочные реакции возможны при использовании любых разновидностей препаратов для похудения.

Наконец, стоит учитывать тот факт, что раз за разом появляются различные причудливые диеты и продукты, которые позиционируют, как средства для борьбы с лишним весом, однако в конечном итоге единственное, что эффективно работает в долгосрочной перспективе — это здоровый образ жизни.

Полезные свойства

Рецензии, посвященные, гарцинии камбоджийской, результаты исследований и отзывы о снижении веса, мягко говоря, неоднозначны. На данный момент наиболее обсуждаемым преимуществом использования гарцинии камбоджийской является ее способность ускорять процесс снижения веса.

Также довольно часто встречаются заявления о том, что гарциния камбоджийская:

  • способствует уменьшению аппетита
  • уменьшает тягу к вредным продуктам, например сладкому
  • улучшает настроение (помогает чувствовать себя счастливее и энергичнее)
  • повышает уровень энергии и степень концентрации внимания
  • стабилизирует уровень сахара в крови
  • улучшает кишечную перистальтику
  • снижает боль в суставах
  • улучшает уровень холестерина
  • усиливает стремление к физической активности

Не все перечисленные выше преимущества были подтверждены научными исследованиями. Давайте рассмотрим те моменты, которые имеют некоторые обоснования и кажутся эффективными.

1. Снижение веса

По данным некоторых исследований гарциния камбоджийская может помочь при потере небольшого количества жира, а также с некоторыми упомянутыми ранее проблемами со здоровьем. Однако ее эффективность, как правило, незначительна и непостоянна.

Например, ученые предполагают, что ГЛК блокирует определенные ферменты – аденозинтрифосфат-цитратлиазу – которые участвуют в формировании жировых клеток. Но исследования, сравнивающие эффекты гарцинии камбоджийской с контрольными, обнаружили, что это растение способствует потере веса в среднем на один килограмм.

Эти результаты полностью соответствуют данным, опубликованным учеными в 2011 году в журнале «Journal of Obesity».

Сравнивая две группы людей – тех, кто принимал гарцинию камбоджийскую и тех, кто нет – ученые обнаружили достаточно малые различия в количестве потерянного веса (в среднем около 1 килограмма).

Кроме того, невозможно даже сделать обоснованные выводы о том, что гарциния камбоджийская напрямую связана с потерей дополнительных килограмм.

Метаанализ результатов 12 различных испытаний, посвященных изучению гарцинии камбоджийской, показал небольшое статистически значимое различие в потере веса благодаря использованию продуктов, содержащих ГЛК (в сравнении с плацебо).

Однако в ходе анализа также были обнаружены данные о том, что побочные эффекты, влияющие на здоровье кишечника, у группы, принимавшей ГЛК, возникали в два раза чаще, чем у контрольной группы.

Результаты различных исследований, направленных на похудение с помощью гарцинии камбоджийской, крайне неоднозначны.

В одном из исследований отмечалось значительное снижение жировой массы у группы, принимавшей ГЛК, в двух других – значительное уменьшение висцерального жира/подкожного жира /общей жировой массы, а еще в двух – полное отсутствие значимых различий между группой получавшей ГЛК, и контрольной группой.

В рамках исследования, опубликованного в журнале «Journal of the American Medical Association», ученые обнаружили, что прием гарцинии камбоджийской в течение 12 недель (по 1500 миллиграммов) «не привел к значительной потере веса и уменьшению жировой массы, которое было существенно выше показателей контрольной группы, получавшей плацебо». (2)

Подводя итоги своих исследований, ученые пришли к выводу, что «величина воздействия мала, а клиническая значимость неясна. Будущие исследования должны быть более строгими и с более подробными отчетами». (3)

2. Уменьшение аппетита

Ученые также предполагают, что найденная в гарцинии камбоджийской ГЛК может помочь уменьшить аппетит, стимулируя выработку нейромедиатора серотонина, который связан с ощущением спокойствия и счастья. Исследования на животных показывают, что это также может помочь увеличить расход энергии.

Имейте в виду, что такой способ подойдет не каждому и существует множество других, менее рискованных способов контролировать аппетит и стимулировать выработку серотонина (например, сбалансированный рацион с достаточным количеством белка и здоровых углеводов, и регулярные приемы пищи).

3. Снижение уровня холестерина

По данным некоторых исследований, гарциния камбоджийская способна улучшать уровень холестерина и снижать уровень триглицеридов. Также она может способствовать повышению уровня ЛПВП – «хорошего» холестерина.

Однако прием данного вещества небезопасен для тех, кто уже принимает лекарственные препараты, влияющие на уровень холестерина. Кроме того, эффект от приема гарцинии камбоджийской не кажется надежным и значительным.

Исследования показали, что гарциния камбоджийская «не оказывает значительного влияния на антропометрические параметры, расход энергии в состоянии покоя, уровень триглицеридов или глюкозы», но в некоторой степени снижает уровень холестерина. (5)

Имейте в виду, что существует множество других натуральных средств для снижения уровня холестерина, в том числе физические упражнения и рацион с большим содержанием богатых клетчаткой продуктов, таких как овощи, орехи, семена и бобы.

4. Нормализует уровень сахара в крови

И наконец, как гарциния камбоджийская влияет на уровень сахара в крови?

Существуют некоторые доказательства того, что гарциния камбоджийская помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшая способности клеток использовать глюкозу (сахар) в качестве источника энергии.

Одним из способов стимулирования потери веса является ингибирование ферментов альфа-амилазы поджелудочной железы, изменения в альфа-глюкозидазе кишечника и изменения синтеза жирных кислот. Это может изменить процесс расщепления углеводов. (6)

Это может помочь вашему телу лучше реагировать на инсулин, несмотря на возможное повышение риска низкого уровня сахара в крови у некоторых групп людей.

Если в вашей истории болезни присутствуют случаи изменения уровня сахара в крови, у вас преддиабет или диабет, или вы принимаете лекарства, которые влияют на действие инсулина, то откажитесь от приема гарцинии камбоджийской, так как это может снизить уровень сахара в крови до опасных для здоровья показателей.

Такое происходит не с каждым, кто принимает гарцинию камбоджийскую, однако это фактор, который следует учитывать, и проконсультироваться с лечащим врачом.

Дозировка

Если вы все равно хотите принимать гарцинию камбоджийскую в целях похудения или ради других преимуществ, то вот, что вам необходимо знать о рекомендованной дозировке продуктов, содержащих ГЛК:

  • В ходе исследований использовались самые разнообразные дозировки гарцинии камбоджийской – от 2,8 граммов в день. В среднем, дозировка составляет 250-1000 миллиграммов в день.
  • Продолжительность приема гарцинии камбоджийской в рамках исследований также значительно варьировалась: от двух до 12 недель.

Оптимальная дозировка ГЛК до сих пор неизвестна. Не ясно даже, означает ли более высокая дозировка ГЛК ее повышенную биодоступность.

Кажется, что существует значительная корреляция между дозировкой ГЛК и уменьшением массы тела, что означает, что более высокая доза оказывает несколько большее влияние.

Заключение

Гарциния камбоджийская продолжает оставаться наиболее широко используемой добавкой в исследованиях ГЛК. Однако помимо гарцинии камбоджийской, гидроксилимонная кислота присутствует также в добавках, изготовленных из растения Гибискус сабдариффа.

Поскольку в большинстве исследований эффекты приема гарцинии камбоджийской изучались в течение восьми недель, ученые уверены, что «это слишком малый срок для оценки воздействия ГЛК на вес тела».

Чтобы избежать возможных ошибок, не покупайте «смеси» гарцинии камбоджийской, в которых может быть неверно указан уровень ГЛК или перечислены не все ингредиенты.

Многие запатентованные формулы изготавливаются производителями, которые, в целях уменьшения затрат, используют только часть активного ингредиента или стандартную дозу.

Всегда внимательно изучайте этикетку и ищите слова «чистая гарциния камбоджийская» или «экстракт гидроксилимонной кислоты (или ГЛК)» (это означает около 50-60 процентов продукта в составе). Откажитесь от приобретения продуктов, где указан лишь список ингредиентов (без количества каждого вещества), поскольку вы не сможете четко определить, что именно вы получаете.

Изучить отзывы о гарцинии, а также купить биодобавку, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Гарциния – что это такое, фото, описание и полезные свйоства

Гарциния (гарциния камбоджийская) [LifeBio.wiki]

Гарциния — вечнозеленое растение семейства Клузиевые. Распространено на территории Азии, Австралии, южной Африки и на Полинезийских островах. Насчитывают от 50 до 300 разновидностей гарцинии. Завезена в Европу в XX веке. Активно применяется в медицине как эффективное средство для похудения.

Как выглядит

Существуют разные виды гарцинии — деревья, кустарники и растения. Она встречается в тропических широтах, круглый год остается зеленой. Листья отличаются глянцевым блеском и насыщенной темной окраской. Они большие, овально-продолговатой формы. Достигают в длину до 25 сантиметров, а в ширину — до 10.

Цветки мясистые, зеленые с пигментацией. Главное достоинство растения — плоды. Они похожи на небольшие тыквы. В диаметре достигают 8 сантиметров. Поверхность разделена на 6-8 частей небольшими бороздками. Зрелые плоды приобретают желтую и темно-оранжевую окраску.

Где растет

Гарциния произрастает в тропических широтах. Ее можно встретить в Азии и Австралии. Множество видов представлено на территории южной и тропической Африки. Также растение встречается на островах Полинезии и в Индии.

Для роста гарцинии нужны тепло и влага. Она активно растет в течение всего годы и дважды плодоносит.

Химический состав

Разные виды гарцинии имеют разный химический состав, но большая часть компонентов сходна. Они позитивно влияют на организм, поэтому растение широко используют в медицине. В его состав входит ряд активных веществ:

  • Гуттиферон;
  • Гидроксилимонная кислота;
  • Ксантогумол;
  • Гуммигутин;
  • Пектин.

Среди перечисленных компонентов полностью изучено только действие пектина на организм. Остальные вещества проверяются. Однако установлено, что они благотворно влияют на системы и органы, а также способствуют похудению и нормализации веса.

Камбоджийская (Garcinia cambogia)

Представляет собой дерево с плотными темно-зелеными листьями, оранжево-красными цветами и крупными плодами. Отличается повышенным содержанием лимонной кислоты — до 30% от обще массы фрукта.

Активно используется для снижения веса. Стимулирует расщепление жировых клеток и оказывает легкое слабительное действие. Тонизирует нервную систему, провоцирует потребность в физической активности.

Индийская (Garcinia indica)

Плоды растения отличаются насыщенной темно-красной окраской. Индийская гарциния богата кислотами. В ее состав входит пальмитиновая, бегеновая, эйкозеновая, олеиновая, арахиновая, стеариновая, линоленовая кислоты. Используется в кулинарии для приготовления напитков или как специя.

Применяется в косметологии при производстве кремов. Активные компоненты фрукта придают коже мягкость и эластичность.

Морелла (Garcinia Morella)

Плоды мелкие, похожи на вишни. Отличаются ярким желтым цветом. Сок используют для очистки организма, он благотворно влияет на работу желудка и кишечника, нормализует пищеварение. Растение применяют в сухом виде для предотвращения развития опухолей и распространения раковых клеток.

Ливингстона (Garcinia livingstonei)

Листья растения отличаются характерным голубоватым оттенком. Плоды похожи на апельсины по размеру и цвету. Дерево растет только на территории Африки. В состав входит большое количество витаминов группы C и B. В незрелых фруктах отмечается большое содержание латекса. Применяется для приготовления желе, компотов и алкогольных напитков.

Прейна (Garcinia preyna)

Растение распространено в странах Азии. Плоды отличаются сладким вкусом, напоминающим мандарин. Широко применяется в кулинарии. Из фрукта варят варения, компоты.

Формы выпуска

Гарциния входит в состав многих БАДов. Перед приемом ознакомьтесь с инструкцией.

Капсулы

Самая распространенная форма. В состав входит гарциния и дополнительные вещества. Они смягчают действие активных компонентов на печень. Средство используют для похудения. Дозировка и способ приема прописаны в инструкции.

Форте

В состав входит экстракт гарцинии, витамин C, хром, ламинария, магний, кремний. Выпускается российским концерном Эвалар. Активно применяется для похудения.

Экстракт

Представляет собой концентрированное активное вещество. Часто выпускается в виде капсул. Не содержит вспомогательных компонентов. При нарушении дозировки есть риск проявления побочных эффектов.

Чай и кофе

Для чая используют высушенные плоды и листья гарцинии. Выпускается в порционных пакетиках. Оказывает слабительное действие. Вкус ненасыщенный.

При производстве кофе, гарцинию дополняют рядом вспомогательных веществ: бромелайном, таурином, пиколинатом хрома, фруктозой. Напиток придает бодрости, но на вкус не похож на традиционный кофе.

Область применения

Гарцинию используют в медицине для похудения. Также плоды подходят для приготовления различных блюд.

Кулинария

В кулинарии используют экстракт гарцинии. Это вещество отличается высокой концентрацией активных веществ. Его используют в выпечке и для приготовления маринадов.

Часто гарцинию применяют как специю для рыбы, салатов или напитков. Приправу делают из коры плода. Ее высушивают, а затем измельчают в порошок. Такая пряность подходит к мясу, бобам, рису, картошке и т.д.

https://www.youtube.com/watch?v=FEyFemaqL_w

Плоды гарцинии имеют приятный кисловато-фруктовый вкус. Это излюбленный продукт в азиатских странах. Там часто готовят блюда из кожуры и мякоти.

Медицина

Гарцинию используют в сухом и свежем виде для профилактики и лечения заболеваний. Растение активно применяется в медицине за счет особых свойств:

  1. Улучшает пищеварение. Стимулирует работу пищеварительных ферментов.
  2. Нормализует менструальный цикл.
  3. Оказывает слабительное действие.
  4. Выводит из организма нежелательных паразитов: гельминтов и др.
  5. Сжигает жировые отложения. Поддерживает тонус организма, стимулирует активность, что приводит к расщеплению жира.

Гарциния — природный источник витаминов и минеральных веществ. Способствует расщеплению жиров. Улучшает кровоснабжение, укрепляет иммунитет. Используется в медицине для естественного снижения веса и приведения тела в оптимальное состояние. Имеет ряд противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Чем интересна гарциния для желающих похудеть: действие растения на организм

Состав плодов до конца не изучен. Однако фрукты содержат большое количество лимонной кислоты, из которой выделяется гидроксилимонная кислота. Это вещество тонизирует все системы организма и способствует снижению веса. Растение на 30% состоит из лимонной кислоты, поэтому является одним из самых эффективных природных продуктов для похудения.

Гарциния воздействует на основные системы человека: сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную.

Среди положительных эффектов от ее приема выделяют:

  • Притупление чувства голода. Пектин, входящий в состав плодов гарцинии, разбухает в желудке и замедляет пищеварение. Это дает ощущение сытости на долгое время.
  • Нормализацию работы нервной системы. Гидроксилимонная кислота воздействует на мозговые центры, отвечающие за насыщение. Организм получает условный сигнал и больше не требует питательных веществ.
  • Также гарциния повышает психологическую устойчивость, что важно при отказе от пищи. Так гарциния помогает не сорваться и выдержать диету.
  • Укрепление и восстановление поджелудочной железы. Плоды благотворно влияют на органы пищеварительной системы, особенно на поджелудочную железу. Гарциния помогает в лечении заболеваний.
  • Это также способствует снижению веса, ведь часто избыток массы провоцирует неправильная работа или заболевание поджелудочной.
  • Замедление расщепления углеводов и жиров.
  • Нормализацию количества сахара в крови. В результате чувство голода притупляется.
  • Снижение уровня холестерина. Гарциния снижает риск образования тромбов и предотвращает патологические нарушения липидного обмена.
  • Препятствие развитию опухолей и распространению раковых клеток.
  • Повышение концентрации, внимания, а также стимуляция как физической, так и мозговой активности.

Регулярное употребление плодов гарцинии повышает сопротивляемость вирусным инфекциям, укрепляет иммунитет. Также растение позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему — улучшает кровообращение.

Способствует устранению атеросклеротических бляшек и уменьшает проявления ревматизма.
Препарат снижает вес естественным путем. С его помощью можно скорректировать фигуру и скинуть 4-5 килограммов за месяц. При регулярном приеме гарцинии можно привести тело в оптимальное состояние.

Противопоказания

Несмотря на ряд полезных свойств, гарциния может оказать и негативное воздействие на организм. Плоды или экстракт нельзя принимать при:

  • Индивидуальной непереносимости. При ярко выраженной аллергической реакции следует прекратить прием.
  • Хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также гипертонии. В категорию попадают люди страдающие от повышенного артериального давления, стенокардии. Фрукт запрещено употреблять лицам, недавно перенесшим инфаркт.
  • Заболеваниях выделительной системы, нарушении функции почек. Гарциния стимулирует мочеиспускание, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
  • Печеночной недостаточности.
  • Заболеваниях желудка и кишечника. Сюда относится: язва, колит, гастрит с повышенной кислотностью.
  • Сушеная пряность и свежие фрукты повышают кислотность, что негативно сказывается на пораженных органах. Они раздражают слизистую и стимулируют активное выделение желудочного сока.
  • Депрессии и других заболеваниях нервной системы. Растение влияет на нервную систему и может усугубить состояние. Запрещено принимать гарцинию вместе с антидепрессантами и успокаивающими средствами.
  • Эпилепсии.
  • Беременности и в период лактации. Активные вещества передаются с молоком и могут спровоцировать аллергическую реакцию у новорожденного.

Чтобы исключить появление побочных эффектов, перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Побочные эффекты

При чрезмерном употреблении или индивидуальной непереносимости, гарциния может спровоцировать:

  1. Тошноту;
  2. Зуд;
  3. Болевые ощущения в области желудка;
  4. Нарушение работы кишечника, диарею.

При проявлении перечисленных симптомов следует незамедлительно прекратить прием фрукта. Если после этого проблема не исчезла — обратитесь за помощью к врачу.

Отзывы худеющих о гарцинии камбоджийской

Елена, Иркутск. Пила растение в форме капсул. Похудеть не хотела, так как и так все в порядке. Решила использовать препарат для очистки организма. Действие впечатлило. Чувствую себя на несколько лет моложе. Планирую в следующий раз проводить очистку именно гарцинией.

Анна, Москва. Посоветовали принимать препарат после родов для похудения. Купила капсулы и стала пить. Сразу заметила улучшения — стала более энергичной и активной. Пропали прыщи и разгладились морщины под глазами. За месяц ушло 4 килограмма.

Однако почти сразу возникла проблема — оказалось, что гарциния раздражает слизистую желудка, а у меня гастрит. Прочитала в интернете, что можно добавлять к гарцинии масло гхи, чтобы смягчить воздействие на стенки желудка. Это помогло. Прошла полный курс терапии и довольна самочувствием.

Сейчас регулярно, раз в четыре месяца, принимаю препарат для очистки организма и поддержания веса.

Гарциния форте, таблетки, 80

Гарциния (гарциния камбоджийская) [LifeBio.wiki]

1 таблетка содержит:

• экстракт гарцинии (100 мг);• витамин С (15 мг);• хром (пиколинат) (6,0 мкг);• фукус; • ламинария;• магний (стеарат); • кремний (оксид);

• крахмал.

Свойства компонентов

Высокая эффективность “Гарциния-Форте” обусловлена свойствами ее компонентов, каждый из которых борется с избыточным весом по собственной схеме, и их сочетание дает более ощутимый результат.

Основной компонент препарата – экстракт гарцинии из кожуры плодов Гарцинии камбоджийской (Garcinia cambogia – южно-азиатское дерево с плодами величиной с вишню и похожими на тыкву).

Экстракт содержит редко встречающуюся в других растениях и уникальную по своим свойствам гидроксилимонную кислоту (ГЛК). ГЛК помогает вовремя остановиться при еде, набрав достаточное количество калорий.

Ограничение аппетита происходит благодаря тому, что ГЛК способствует поддержанию, в крови высокой концентрации глюкозы, что является сигналом для мозга о насыщении.

Комбинация ГЛК с пиколинатом хрома дает еще больший эффект, так как хром также снижает аппетит и, что особенно важно, подавляет тягу к сладкой и мучной пище.

ГЛК и хром совместно блокируют синтез жиров, препятствуют образованию избыточного холестерина, улучшают обмен веществ и повышают энергетический баланс организма. Блокирование производства нового жира приводит к сжиганию накопленных жировых отложений.

Хром позволяет правильно использовать глюкозу клетками организма, что сохраняет эластичность мышц и кожи, а это необходимо при похудении.

Хром способствует нормализации уровня сахара в крови, так как вовлечен в процесс образования инсулина. Дополнительный прием этого микроэлемента позволяет снизить дозы противодиабетических средств и в комплексе с другими компонентами препарата препятствует повышению массы тела.

Активизацию процесса обмена веществ до уровня, обеспечивающего интенсивное сжигание жиров, и нормализацию функций гормональной системы осуществляет правильный баланс ГЛК и хрома с морскими водорослями.

Активные вещества фукуса и ламинарии оптимизируют функции щитовидной железы и обменные процессы, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему (профилактика атеросклероза), стимулируют моторику кишечника и очищение организма от шлаков и токсинов.

Сниженная функция щитовидной железы, часто в связи с этим, нарушенный обмен веществ и баланс половых гормонов – одна из причин избыточного веса.

Наиболее эффективные в своем сочетании витамины В и С полнее осуществляют перестройку необходимых обменных, в том числе энергетических процессов. Антиоксидантные свойства, Стимуляция кровообращения, положительное воздействие на ЦНС и антитоксическую функцию печени позволяют активизировать сжигание жиров без вреда для здоровья.

Действие

  • Эффективный механизм действия позволяет существенно снизить аппетит, сократить объем желудка и выработать разумный подход к еде, не прибегая к кодированию и без применения анорексигенных (снижающих аппетит) средств синтетического происхождения.
  • Дает возможность при отличном самочувствии и без отрицательных эмоций, незаметно для себя отвыкнуть от патологической тяги к мучной и сладкой пище.Совместима с применением различных диет, позволяет справиться с чувством голода и исключить срывы.
  • Повышает энергетический уровень организма и увеличивает потребность в движении. При повышенной физической активности процесс сжигания жиров происходит более стремительно.
  • Обеспечивает достижение желаемых результатов без ущерба для здоровья.
  • Позволяет сохранить эластичность мышц, упругость тела и кожи, удерживать достигнутый вес.
  • Сбалансированная формула состава “Гарциния – Форте” – аналог лучших импортных препаратов, но по цене доступна каждому.

Способ употребления

Принимать взрослым по 2 таблетки (капсулы) 2 раза в день во время еды с пищей. При этом желательно увеличить потребление жидкости.

Продолжительность приема – 10 дней, даст ощутимый результат по снижению аппетита.

Людям, склонным к полноте, при контроле за массой тела рекомендуется 20-ти дневный курс, которой можно повторять в течение года периодически.

При избыточной массе тела длительность приема – в зависимости от желаемого результата. При ожирении различной степени для сокращения объема желудка и достижения стабильных результатов необходимо таблетки (капсулы) принимать от 1,5 до 3 месяцев.

Garcinia cambogia: отзывы, инструкция, цена

Гарциния (гарциния камбоджийская) [LifeBio.wiki]

Garcinia cambogia – одна из самых широко применяемых растительных добавок для снижения веса. Множество производителей включают ее в состав своих средств для похудения.

Иногда гарциния является единственным действующим вещество. Но чаще она содержится в составе комплексных добавок для снижения веса. Обычно экстракт Garcinia cambogia сочетают с другими растительными компонентами.

Стоит ли принимать ее с целью похудения?

Garcinia cambogia – эффективность

В эффективности Garcinia cambogia есть большие сомнения. Это растение широко разрекламировано в средствах массовой информации. На рынке присутствует множество добавок, в которых основным действующим компонентом является экстракт Garcinia cambogia.

Возможные механизмы действия этого растения:

1. Модуляция липидного обмена. В лабораторных исследованиях было доказано, что Garcinia cambogia способна воздействовать на обмен жиров. Она ускоряет процесс их окисления. Возможно, это свойство гарцинии способно ускорить похудение за счет стимуляции липолиза.

2. Угнетение аппетита. Очень часто это свойство Garcinia cambogia указывается производителями лекарственных средств для похудения в качестве основного механизма действия. Правда, в настоящее время доказательств тому никаких нет.

3. Ингибирование альфа-амилазы и альфа-глюкозидазы.

Лабораторные исследования показали, что гидроксилимонная кислота, являющаяся основным действующим компонентом Garcinia cambogia, способна угнетать активность пищеварительных ферментов, отвечающих за расщепление углеводов.

Таким образом, механизм жиросжигающего действия растения может быть связан с блокированием усвоения калорий. Для этого Garcinia cambogia нужно принимать во время еды.

К сожалению, клинические исследования опровергли какое либо влияние растения на массу тела человека. Они показали, что в дозах 1,5-3 грамма в сутки эффективность экстракта Garcinia cambogia сопоставима с плацебо. Результаты исследований позволяют утверждать, что эта добавка в большинстве случаев не влияет на массу тела человека. Следовательно, ее прием не является целесообразным.

Инструкция

Большинство производителей рекомендуют принимать добавку в дозах, которые ниже средних терапевтических. Рекомендуемые суточные дозировки составляют от 300 мг до 660 мг. Но в исследованиях эффективности Garcinia cambogia ее назначали по 1,5-3 г в день.

Следовательно, вам придется либо самостоятельно увеличить дозу, либо, смирившись с бесполезностью добавки, принимать рекомендованные производителем микродозы гарцинии.

В большинстве случаев таблетки или капсулы содержат 100 или 200 мг экстракта Garcinia cambogia. Следовательно, чтобы у вас была хотя бы небольшая вероятность положительного результата от использования добавки, вам нужно принимать по 8-15 капсул в день. Рекомендации производителей, которые говорят в инструкции о 2-3 капсулах, стоит игнорировать.

К сожалению, самостоятельное увеличение суточной дозы Garcinia cambogia связано с некоторыми рисками и неудобствами:

  • существенное повышение цены курса – стоимость лечения может достигать нескольких тысяч гривен в месяц;
  • повышается вероятность возникновения побочных эффектов;
  • скорее всего, добавка не подействует на массу тела, несмотря на увеличение дозы.

Согласно инструкции, принимать добавку Garcinia cambogia следует после еды. Это удивительно, потому что большинство производителей заявляют о снижении аппетита под воздействием добавки.

Согласитесь, если гарциния действительно обладает анорексигенным действием, нет смысла принимать ее во время еды. Ведь так человек употребляет пищу, не дожидаясь развития эффекта Garcinia cambogia.

А когда активные ингредиенты попадут в кровь, аппетит в любом случае снизится, так как человек к тому времени окончит свою трапезу.

И все-таки, именно во время еды мы рекомендуем принимать Garcinia cambogia. Ее способность снижать аппетит, скорее всего, выдумана.

А вот свойства, позволяющие уменьшать всасывание углеводов в желудочно-кишечном тракте, доказаны лабораторно.

Принимая гарцинию вместе с едой, есть небольшая вероятность, что добавка будет содействовать уменьшению массы тела за счет снижения усвоения калорий.

Противопоказания и побочные эффекты

Купив любой препарат, содержащий в составе Garcinia cambogia, и посмотрев в инструкцию, ни противопоказаний, ни побочных эффектов вы там не найдете.

Почему? Потому что подавляющее большинство добавок содержат Garcinia cambogia в низкой дозе, которая даже теоретически не способна оказать клинического действия. Одна таблетка обычно содержит 100-200 мг действующего вещества.

Этого слишком мало, даже если предположить, что Garcinia cambogia ускоряет похудение.

Столь низкие дозы не оказывают побочных действий. Они безопасны для здоровья. Но если вы самостоятельно увеличите дозировку и увеличите количество таблеток Garcinia cambogia на один прием, нежелательные явления возможны.

Они развиваются не сразу, но через несколько месяцев регулярного приема добавки. Учитывая, что ожирение всегда требует длительного лечения, Garcinia cambogia в некоторых случаях может представлять угрозу для здоровья.

Экстракт растения, согласно данным клинических исследований, оказывает отрицательное воздействие на функцию печени. У мужчин Garcinia cambogia может снижать функцию яичек. Этот эффект был выявлен в исследованиях на кроликах.

И хотя нет доказательств такого же воздействия растения на человеческие яички, мужчинам все же стоит принимать эту добавку с осторожностью.

Изредка возникают побочные эффекты со стороны нижних отделов пищеварительного тракта – метеоризм, изменение частоты и консистенции стула, боль в животе.

Отзывы о Garcinia cambogia

В интернете немало отзывов об экстракте Garcinia cambogia. Некоторые из них положительные, другие – отрицательные. Начнем с характеристики положительных отзывов. Обычно они связаны со способностью Garcinia cambogia снижать аппетит. Многие женщины покупают эту добавку с целью преодоления голода, который возникает во время низкокалорийной диеты. Говорят, что помогает.

Это удивительно, потому что Garcinia cambogia не может снижать аппетит. Мы говорили о том, что некоторые механизмы ее действия были доказаны лабораторно.

Речь идет о способности добавки угнетать активность пищеварительных ферментов и стимулировать расщепление жира. Но о снижении аппетита речь не шла.

Это выдумка фармацевтических компаний, которые начали почему-то приписывать экстракту гарцинии анорексигенные свойства.

Возможно, положительные отзывы о снижении аппетита оставлены людьми, которые легко поддаются внушению. Может быть, они являются частью маркетинговой стратегии фармацевтических компаний и попросту проплачены. Этого мы не знаем. Но Garcinia cambogia если и действует, то жиросжигающий эффект развивается не по причине угнетения аппетита, а вследствие стимуляции липидного обмена.

Вместе с тем, в интернете можно обнаружить много негативных отзывов о добавке. Никто не сообщает о побочных эффектах, но многие говорят об отсутствии какого-либо результата.

Скорее всего, Garcinia cambogia не оказывает положительного воздействия на процесс похудения. Количество отрицательных отзывов об использовании гарцинии зашкаливает.

В подавляющем большинстве случаев добавка не влияет ни на аппетит, ни на жировую массу тела.

Ваш садовод
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: